首先黄体酮对怀孕的妈妈和腹中的胎儿非常紧张，它是支撑胎儿早期发展发育的紧张激素。而且黄体酮还能让孕后的妈妈连结娇美相貌，生完孩子后皮肤也能紧致嫩滑。
当黄体酮低了，必定就会发生欠好的结果，这个时候就得靠饮食来增补了。但怀孕时代，非常多东西吃的都是当心翼翼，这不可以吃，那也不可以吃。但有三样食物内含自然黄体酮，而且怀孕时代都是妊妇可以宁神吃的食物，常吃的话，还能美容养颜显年青。
第一种即是黄豆。
黄豆中含有富厚的异黄酮。因此平时多吃黄豆可以促进人工黄体酮的平常渗透，把黄豆制成豆腐后，仍然可以常吃些。那黄豆应当怎么做着吃，对女性好呢？在火热的夏天，可以试一下乌梅三豆汤。
【所需食材】
黄豆10克、黑豆10克、绿豆10克、乌梅10克、冰糖10克
【制作步调】
第一步：首先把黄豆、黑豆、绿豆用净水冲洗三遍，而后放盆里至少浸泡两小时。
第二步：冲洗完豆类，再冲洗乌梅，冲洗4-5遍才可以，这样才容易洗出杂质，口感也更好些。洗完后浸泡半小时摆布就够了。
第三步：筹办洁净的砂锅，往里倒入豆类和乌梅，再加适量净水，大火煮沸水后，转中火首先熬制，基本上也要煮两小时才够。
第四步：在快煮好时，为了增长甜度以便好喝，可以放入10克的白糖，起锅盛出就大事完毕了。
第二种是鹌鹑蛋。
可以为我们的身材增补大批的黄体酮，一直被人称为“自然黄体酮”。每日三餐进补一个鸡蛋是必需得，这样可以包管营养，鸡蛋中卵白质含量多，可以连结身材的健康。
而鹌鹑蛋的营养比鸡蛋要多得多，还特别容易被吸收，到达更好的结果。
我们除了吃超市买来的卤香鹌鹑蛋外，也能够本人做五香鹌鹑蛋，为本人增补营养。只需求简略的配料，做法简略，非常好吃。
首先煮熟鹌鹑蛋，锅中放净水倒入鹌鹑蛋，大火烧开转小火，熟后用漏勺捞出，静置放凉，将蛋壳略微弄碎一下。
而后起锅加水，顺次往锅里放入盐、大料粉、干红辣椒、花椒、姜片、葱段、生抽、老抽调味。
末了等水煮沸后，放入碎了蛋壳的鹌鹑蛋，开小火慢煮十分钟，在这个夏日，做好后焖一下昼便了。
第三种是柿饼。
柿饼由新鲜的柿子制作，可以为女性供应自然黄体酮。还对女性乳腺增生有赞助呢。
柿饼因滋味甜美，深得孩子们的喜好。但普通孩子都邑每天喝牛奶，但要记得吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶哦。
在这三种食物中都含有女性必需的自然黄体酮，能为女性带来积极好处。话说由大豆制成的豆腐配上鸡蛋做一个豆腐煎鸡蛋，也非常不错哦。
口感上香中带嫩，在营养上两者也是相反相成的，一个为人体供应卵白质，一个为人体供应豆类黄体酮，都邑对人们有一个增益好处的。
